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吃点东西就肚子胀先别急着吃药试试这几种方权衡

2021.04.09 来源: 浏览:0次

吃点东西就肚子胀?先别急着吃药,试试这几种方法吧

吃点东西就肚子胀?仁记体检院提醒您,先别急着吃药,试试这几种方法吧。

截至发稿 你是不是常常觉得:我好像也没吃啥,就感觉特别撑了(对比那些明明吃了很多!还觉得没吃饱的朋友,真是白天不懂夜的黑)

这其实就是我们常说的腹胀,也就是肚子胀。

肚子胀的原因有很多,比如肝硬化腹水、肠梗阻等疾病会引起,这种情况只要治好病,肚子也就没那么胀了。而更多人则是因为便秘、肠易激综合征等。

肚子胀是因为吃多了?

不是。

当你觉得肚子不舒服的时候,其实很多时候是因为「你觉得」。肚子胀是一种比较主观的感受,而不是真的因为肚子里有了多余的气体或水。

那真正让「你觉得」肚子胀的原因,可能是下面这些

肠道比较敏感

很多医生认为:有人肠道神经就是比较娇气,对于大多人算轻或正常的刺激,放到他们身上时就会引起腹胀、腹痛等不适。

产气细菌多了

其实我们的消化道并不是「干干净净」的,它里面住着千千万万的细菌。有实验证明,在一些腹痛、肚子胀的人体内,产气细菌的数量会翻倍,而它们很有可能就是引起你肚子胀的重要原因。

大脑判断错误

腹胀是一种主观感受,而这种感受最终还是由大脑得出。这也就不难解释为什么很多长期腹胀的患者,会伴有轻度的精神、情绪问题。

比如,患肠易激综合征等容易腹胀的患者,常有一定情绪问题,此时医生可能会说,不需要吃药,回家好好调整调心情,就会好的。

其他原因

除此之外呢,胃肠动力减弱、食物不耐受、糖吸收不良综合征和长期便秘等等,都有可能会让人肚子胀。

老是肚子胀,该怎么办?

1.调节心情

生活工作压力大、焦虑、抑郁等精神问题,都是引起功能性胃肠病的重要原因。

对于大多腹胀的朋友,可以通过运动、旅游等方式,来调节情绪、缓解压力。

如果通过自己的努力,仍然无法走出焦虑、抑郁,就得咨询精神科或心理科医生。

2.吃对东西

你要少吃含气多的食物,比如苹果、芒果、樱桃、蜂蜜、韭菜、可乐等等,它们可能会让你的肚子更胀哦。

另外也要根据个人情况做一些调整。

如果你喝了豆浆、牛奶就会一直放屁,一吃红薯就觉得肚子胀,还不马上把这些东西加入你的个人饮食黑名单,难道留着过年吗?!

3.适当用药

现在已经有很多的研究证实了益生菌、抗生素、促动力药甚至是抗焦虑抑郁药,都可以改善肚子胀、肚子痛和拉肚子的情况。

但所有的药品,都建议在医生指导下,千万不要自行购买服用,特别是抗生素、抗焦虑药物。使用不当的话,可能引起不必要的副作用。

4.求助医生

如果你已经试过了以上所有方法,还是常常肚子胀,那么,不要犹豫,赶紧去找消化科医生,看看是不是有别的原因。

因为胃炎、炎症性肠病、肿瘤等其他胃肠道疾病,也都可能引起这个症状,而这些疾病都需其他的治疗方法。

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