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慢性疼痛大多源于缺水口渴表明你已轻度脱水吗

2021.11.30 来源: 浏览:1次

慢性疼痛大多源于缺水 口渴表明你已轻度脱水

很多人对喝水重视不够,总要等到渴了才想起喝水。

成为一名农场主。 研究证明,一个体重为70公斤的人平均每小时所损失的水分,大约为体重的2%,进行剧烈活动时,这个数字会变得更大。当一个人的体液含量下降以致影响正常生理功能的发挥时,才会产生口渴的感觉,实际上这时,已经处于轻度脱水状态了。很多人经常感到头痛、腰痛、背痛,却又找不出什么原因来,很可能是由身体缺水引起的。因为人体上部重量的75%都是由储存在椎间盘孔中的水分所支撑的,身体长期慢性缺水,就会导致头痛、腰痛、背痛以及全身性的轻微疼痛和不适。

人的身体内有一整套完善的储水系统,这个系统在人体内储存了约占体重70%的水,所以,人才能在短时间内适应暂时的缺水。与此同时,人体内还有一个干旱管理机制,主要功能是在人体缺水时,严格分配体内储存的水。其原则是:让最重要的器官先得到足量的水及由水输送的营养。于是别的器官水分就会不足。这时,它们就会发出口渴的报警信号,表明某个局部缺水;然而人们却错误的给它茶、咖啡、酒或饮料,因为它们含有大量的脱水的因子,不仅会让进入身体的水迅速排出,而且还会带走体内储存的水。这就是我们越喝茶、咖啡、酒或饮料越想小便的原因。久而久之,水的新陈代谢功能就会紊乱,干旱管理机制发出的信号就不仅是口渴,而会表现出比 口渴 多得多的症状:如腰疼痛、颈椎疼痛、消化道溃疡、血压升高、哮喘和过敏及胰岛素非依赖型糖尿病等。

为了健康,请记得要常饮水,千万不能渴了才喝水哟! (重庆晨报永川读本 凌叶)

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