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吃玉米的好处玉米的功效与作用容易

2021.04.09 来源: 浏览:1次

吃玉米的好处 玉米的功效与作用

却是仁智互见。 业内人士透露 导读玉米是长寿食品。在世界五个著名的长寿地区中,至少有三个地区的居民以玉米为主要食物。那么玉米都有哪些功效与作用呢?下面就给大家讲讲。能刺激肠道蠕动、预防便秘,还能够加快肠道毒素排出..玉米是长寿食品。在世界五个著名的长寿地区中,至少有三个地区的居民以玉米为主要食物。玉米含有丰富的纤维素。不仅能刺激肠道蠕动、预防便秘,还能够加快肠道毒素排出。常见的玉米有很多种吃法,营养价值也是有不同的体现,那么玉米都有哪些功效与作用呢?下面就给大家讲讲。

吃玉米的好处1、减肥因为玉米属于粗纤维食物,食后可消除人的饥饿感,而且含热量很低,是一种很好的减肥食品。2、护眼玉米种含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素,这都是明目的成分,多吃玉米可以缓解黄斑变性、视力下降。3、抗衰老玉米以其成分多样而著称。例如:玉米含有维生素A和E及谷氨酸,动物实验证明这些成分有抗衰老作用,维生素E还可促进人体细胞分裂,延缓衰老。玉米中还含有一种长寿因子——谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷光甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。

4、健脾益胃玉米在北方是粗粮,在南方则为饲料。但从药食同源角度说,玉米的性味甘、平,归胃、膀胱经,有健脾益胃、利水渗湿作用。5、降糖玉米须有一定的利尿、降血糖的作用,民间多用以利尿和清热解毒。玉米的功效与作用1、预防便秘由于人们生活水平不断提高,大量地摄取一些不宜消化的食物,再加上缺乏锻炼,导致很多人都会有便秘的困扰。而玉米的膳食纤维可以刺激肠道蠕动,达到防治便秘的作用。

2、抗癌玉米种含有硒与镁两种微量元素,并具有较好的抗癌防癌作用,因此常吃玉米的人比不吃玉米的人发生癌症的风险要低得多。3、预防高血压玉米可降低人体血液胆固醇含量,预防高血压和冠心病的发生。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。温馨提示:虽然玉米有很高的营养价值,但是要记住,在日常生活中一定要注意不能吃太多哦。

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